1、健身跑如何保护膝盖

　　健身跑的过程中姚保护膝盖就要注意跑步姿势，要挺直腰板，保持上身一条线。肩膀手臂也要放松，脚的落地姿势要正确。另外选择专业的跑鞋也是非常重要的，要有好的适合自己的装备，这样在运动过程中才不容易受伤。

　　健身跑又称慢跑，它是采用较长时间、慢速度、较长距离的有氧锻炼方法。其技术特点简单、易掌握，男女老少均可参加。该项运动不受场地、器材限制，可在田径场、公路、树林、公园及田间小路等地练习。

2、如何保护银行卡安全

　　1、密码不能太简单：

　　密码是保护银行卡资金的第一道屏障。应尽量设置一些相对复杂的密码，不要用123456、888888这样简单的密码，也不要用自己的生日、家庭电话号码等作为密码，以防密码被不法分子破译。此外，不要轻易向他人透露银行卡密码等账户信息。最好定期更换密码。

　　2、输入密码要注意遮挡：

　　在atm上查询、取款或修改密码时，应留意atm上是否有多余装置;输入密码时应尽量遮挡操作手势，以防不法分子窥视;注意力被他人引开时，应用手遮挡插卡口，防止卡片被不法分子调换。刷卡消费时不要让银行卡离开视线范围，留意收银员的刷卡次数;刷卡消费输入密码时，应尽可能遮挡操作，以防不法分子窥视。

　　3、不要点击不明链接：

　　收到短信或电话时，要看清来源是否属于银行正规的客户服务热线，如果电话或短信来源为个人手机，则很有可能是诈骗短信，不要轻信回复短信或回电。不要点击不明链接或电子邮件提供的银行网站地址，警惕以异常账户活动或银行系统升级等理由，要求提供银行卡卡号及密码的电子邮件或银行网站。

　　4、交易凭条彻底粉碎：

　　很多储户在银行ATM机、柜台办理完业务后将凭条随意丢弃，这样可能泄露储户信息，所以一定要把凭条彻底粉碎。

　　5、不在网吧、单位等公共场所进行在线交易：

　　对于需要密码的非接触式网络在线交易，尽可能不在网吧、单位等公共网络上操作;不要随意登录不明网站，小心木马程序套取支付密码;定期更新支付密码。

　　6、开通短信通知服务：

　　目前绝大多数银行都有短信通知业务，万一出现盗刷情况，持卡人可以根据短信通知及时发现并最大限度地减少损失。

　　7、银行卡和身份证不要放在一起：

　　如果不法分子同时获取这两件东西，就有可能成功办理提前取款手续。

　　8、设置消费限额：

　　设置银行卡消费每日限制次数和对每次交易限制数额，将可能的损失减至最小;勿将大量资金存为活期存款，可部分存定期或购买其他投资产品。

3、如何保护学前儿童的泌尿系统?

　　保护要点：

　　1、每日摄入充足的水分 ，蔬菜、水果等。

　　2、让幼儿养成定时上厕所的习惯。

　　3、注意自身清洁卫生，预防尿路感染。

　　学前儿童泌尿系统的特点 ：

　　1、肾脏 ：学前儿童肾脏功能较差。

　　2、输尿管 ：输尿管宽，输尿管弹力差，易尿道感染。

　　3、膀胱：尿总量较多，储尿功能差，年龄越小，每天排尿次数越多

　　4、尿道：短，黏膜柔嫩，弹性组织发育不全，尿路黏膜容易损伤和脱落。

4、如何保护白色车漆?

　　1、如果你的白色汽车经常挺放在室外，建议你做好买一个车罩。在你不开车的时候，用车罩罩上，这样能够有效的保护好汽车的漆面。

　　2、白色车漆的车如何保养，主要在于要把颜色保持好。夏天白色车要注意防暴晒，暴晒会使白色的车漆非常容易发黄。另外在洗车房洗车的频次不要过勤，因为高压水枪对车漆伤害也较大。

　　3、白色车漆即使没有被阳光暴晒的情况下，同样随着时间变长，也会氧化而变黄，这个时候如果有一个车罩就可以解决很多的问题。 建议大家在停放自己爱车的时候，停在阴凉处，比如树下，室内停车场，建筑物遮挡处等。

　　4、白色车子一旦刮损，就会特别扎眼，而且非常容易划伤。所以，我们在开车的时候，要注意躲避树枝之类的在道路上的硬物，避免划伤车身。

　　5、如果汽车是轻微的发黄，我们可以在洗完车之后，打一遍抛光蜡，这样可以清除黄渍，同时避免车漆老化。另外，多数汽车美容店都有“镀晶”这个服务，有钱的车友可以先去做个抛光，清除掉发黄的车漆，再进行车漆的镀晶服务，这样完成之后，爱车瞬间白亮如新，车漆表面会出现一道保护层，可以隔绝水渍污渍.

　　6、抛光去除氧化部分，易损油漆。我们仍是从原理着手，原理就是白色油漆其实是无辜的，关键是外面的那一层通明的它变成黄色的。那么就是有两种方法，一种是做加法，一种是做减法。减法就是抛光，我本来那一层通明的，它和空气触摸的部分在氧化，对吧？其实里边是好的。我把外面那层抛掉一点，里边仍然是通明的车子就从黄的变回白的了很奇特，可是你抛过头就抛穿掉了，抛一次少一次要注意。